| Anche se l’estate è ormai finita ci sono molti | | | | e quando diventerete più bravi potrete sfidare |
| modi per tenersi in forma divertendosi, molti giochi | | | | amici o conoscenti, o altri iscritti, semplicemente |
| e sport che ci aiutano a trascorrere in allegria i | | | | prenotando un campo in qualsiasi giorno e ora |
| lunghi mesi invernali. | | | | abbiate del tempo libero. |
| Dopo l’estate il rischio di mettere su qualche | | | | Ma ovviamente le possibilità non si fermano qui. |
| chilo è alto. Questo perché durante le vacanze | | | | Per esempio si può organizzare con gli amici una |
| si fa una vita più attiva e variata che durante la | | | | squadra di calcetto, o pallavolo o basket, e |
| settimana in ufficio. Inoltre in estate col caldo si | | | | prenotare un campo per esempio una o due volte |
| mangia di meno, e si mangiano soprattutto cibi | | | | la settimana per giocare tra di voi o con altre |
| freschi e leggeri, come frutta e verdura. Per | | | | squadre di adulti non professionisti ma amanti dello |
| questo è importante non impigrirsi ma continuare | | | | sport. |
| a fare qualche tipo di attività sportiva, con ovvi | | | | In questo modo il divertimento è assicurato, dato |
| benefici per il nostro fisico. | | | | che si gioca in squadre e quindi si può ridere e |
| La soluzione più facile e immediata, è iscriversi in | | | | passare il tempo con gli amici e al contempo |
| palestra. In ogni città ce ne sono moltissime e | | | | tenersi in forma. Gli sport di squadra in fatti sono |
| all’interno le attività proposte sono numerose. | | | | molto indicati, prima di tutto è possibile muovere |
| Infatti in genere c’è sia la sala attrezzi, per | | | | quasi tutti i muscoli, ma anche fare esercizio |
| esempio con i tapis roulant, cyclette, macchine per | | | | aerobico, ideale per il dimagrimento. Inoltre |
| il sollevamento pesi ecc. che le sale per i corsi, che | | | | condividere questi momenti con gli amici aiuta a |
| spaziano dall’aerobica alla fit boxe, pilates, | | | | sentire meno la stanchezza, a divertirsi di più e |
| yoga, tone up, step e tanti altri. | | | | quindi anche a diminuire lo stress accumulato. |
| Per chi invece preferisce essere più autonomo, le | | | | Un altro modo per divertirsi in compagnia è il |
| alternative certo non mancano. Gli amanti | | | | calcio balilla, che negli ultimi anni sta conoscendo un |
| dell’aria aperta si possono divertire con il | | | | vero e proprio exploit. In Italia ci sono 18 mila |
| jogging e la bicicletta, anche se spesso le giornate | | | | tesserati e milioni di praticanti. I campioni si |
| invernali non sono molto adatte per stare | | | | mettono il talco sulle mani, e spruzzano grasso |
| all’aria aperta. In questo caso però è | | | | liquido sulle aste per farle scorrere meglio. |
| sempre possibile comprare una cyclette da tenere | | | | Quindi cominciate ad allenare le dita. Pronti per la |
| in casa, che permette di esercitarsi, di non pagare | | | | Cinese (palla di sponda e gol dal tridente), la |
| l’iscrizione in palestra, e di usarla in qualsiasi | | | | Napoletana (palla lanciata dall’attaccante |
| momento se ne abbia voglia. Oppure una | | | | centrale e gol di sponda) e il Gancio (passarsi la |
| possibilità è iscriversi al tennis club della vostra | | | | pallina fra giocatori della stessa linea)? E ricordate |
| città. Se ancora non sapete giocare potete | | | | chela Rullata è sempre vietata. |
| frequentare uno dei loro corsi con l’allenatore, | | | | |